2021-01-13 / 밀크핏

계피는 훌륭한 향신료 중 하나입니다.계피에는 많은 건강상의 이점이 있으며다른 향신료에 비해 디저트와 잘 어울립니다.계피는 수면에 도움을 줍니다. 몸이 이완되고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 신체의 소화를 관리하고 편안한 수면을 취할 수 있도록 도와줍니다.계피 섭취의 이점 중 하나는 쉽게 잠들 수 있고, 혈당을 조절한다는 것입니다.오늘은 계피가 무엇인지부터 향신료로 실제 얼마나 유익한 지 등 계피에 대해 알아보겠습니다.   계피는 무엇일까요? 계피는 계피 나무에서 얻은 향신료입니다. 향신료는 나무 속 껍질의 일부입니다. 약 12가지 종류의 계피 나무가 있지만 그 중 몇 가지 계피만 재배해 상업적으로 사용됩니다.고전 시대에는 네 가지 종류의 계피가 있었습니다.· 스리랑카산 실론 계피· 인도 북부의 말라바트룸 계피· 중국산 세리차툼 계피· 아라비아 카시아 계피.     계피 재배연산계피와 계수 나무의 연간 총 생산량은 전 세계적으로 27,500~35,000 톤입니다. 실론 계피는 전체 생산량의 약 7,500톤과 10,000톤을 차지합니다. 나머지 양은 다른 종에서 생산됩니다.스리랑카는 전 세계 실론 계피 공급량의 80~90%를 공급합니다.인도네시아는 남은 계피 2/3톤을 재배합니다. 중국, 인도, 베트남은 소규모 생산국입니다.재배계피는 나무를 심고 2년 동안 자라게 한 다음, 재배합니다. 줄기는 지면 높이에서 자르고, 1년 후에 뿌리에서 새싹이 12개의 새싹이 생깁니다. 줄기는 수확 후 즉시 처리해야합니다. 속껍질이 젖어야 하기 때문입니다. 잘린 줄기는 바깥 껍질을 긁어낸 후 가지를 망치로 두들겨 안쪽 껍질을 느슨하게 풉니 다. 0.5mm (0.02”)의 안쪽 껍질 만 사용하고 바깥 쪽 부분은 버립니다. 1미터 길이의 계피 스트립이 남아 있으며 건조 후 구부러져 말립니다. 건조 과정은 통풍이 잘되고 비교적 따뜻한 환경에서 4~6시간이 걸립니다.      계피의 영양가계피 100g의 영양가.영양소단위100 g근접에너지kcal247물g10.58단백질g3.99총 지질 (지방)g1.24차이에 의한 탄수화물g80.59식이섬유g53.1설탕g2.17   미네랄칼슘mg1002철mg8.32마그네슘mg60인mg64칼륨mg431나트륨mg10아연mg1.83   비타민비타민 C (총 아스코르브 산)mg3.8> td> mg0.022리보플라빈mg0.041나이아신mg1.332비타민 B-6mg0.158엽산, DFEµg6비타민 B-12µg0.00비타민 A, RAEµg15비타민 A, IUIU295비타민 E (알파-토코페롤)mg2.32비타민 D (D2 + D3)µg0.0비타민 DIU0비타민 K (필로 퀴논)µg31.2 지질지방산, 총 포화g0.345지방산, 총 단일 불포화g0.246지방산, 총 다중 불포화g0.068지방산, 총 트랜스g0.000콜레스테롤mg0 기타카페인mg0    계피의 건강 효능계피의 건강상의 이점 중 하나는 신체를 보호하고 치유하는 데 도움이 되는건강한 항산화제가 포함되어 있다는 것입니다. 계피를 사용하면 나쁜 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 중성지방과 LDL 콜레스테롤을 약 25 % 감소시킵니다. 계피를 섭취하면 치아에 손상을 줄 수 있는 해로운 입 속 박테리아를 없애 줍니다. 계피는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 계피는 혈당을 낮추고 인슐린 수치를 조절하며 신진 대사를 가속화합니다. 계피를 섭취하면 건강한 항산화제와 항균 특성으로 인해 감기 예방에 도움이 될 수 있습니다. 이 점이 계피의 가장 중요한 건강상의 이점 중 하나입니다. 계피를 피부에 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 여드름과 습진 치료에 긍정적인 효과가 있습니다. 또한 수제 페이셜 스크럽에도 사용할 수 있습니다. 계피를 섭취하면 질염 관리에 도움이 됩니다. 계피에는 질염과 싸우는 항진균 메커니즘이 포함되어 있습니다. 1형 HIV에 맞서 싸우는 데 도움이 됩니다. HIV가 신체의 세포를 감염시키는 것을 차단합니다. 그러나 HIV에 대한 다른 의학적 치료도 필요합니다. 계피를 섭취하면 심장 질환과 싸우고 심혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.계피의 건강상의 이점 중 하나는 암과 싸우는 데 도움이 되는 항암 효과가 있다는 것입니다.      계피가 들어간 건강한 요리법몸에 좋은 계피가 들어간 몇 가지 요리법을 소개 합니다. 계피 바나나 차 재료바나나 1 개계피 1 작은 술 순서바나나 양 끝을 자릅니다.바나나 전체를 약 10분 동안 끓인 다음 계피를 넣습니다.컵에 차를 붓고 계피(또는 꿀)를 더 넣으세요. 계피 코팅 바나나 칩 재료중간 익은 바나나 4개 (또는 큰 바나나 3개)오렌지 주스 3큰술 (또는 큰 레몬 1개에서 추출한 주스)계피 순서오븐을 90° C (200° F)로 예열합니다.바나나 껍질을 벗기고 6mm (0,25”)로 자릅니다. 각 슬라이스를 오렌지 주스에 담궜다 팬 위에 놓습니다. 계피를 뿌립니다.칩이 마르고 약간 갈색이 될 때까지 3-4시간 동안 굽습니다. 칩을 반쯤 뒤집어야 합니다.오븐에서 꺼내 식힙니다. 밀폐 용기에 보관할 수 있습니다. 계피 오트 케이크 재료말린 귀리 2컵달걀 흰자 4개계피 1티스푼식물성 기름 요리 스프레이무가당 사과 소스 1/2컵슬라이스 딸기 1/2컵 순서그릇에 말린 귀리, 달걀 흰자, 계피를 섞습니다.조리 용 스프레이를 바른 프라이팬에 혼합물을 골고루 뿌립니다. 혼합물의 1/4을 프라이팬에 넣고 작은 팬케이크 모양이 될 때까지 펼칩니다.한 번 뒤집어 약 10분 동안 중불로 요리합니다.사과 소스와 베리로 귀리 케이크를 얹으십시오.        오늘은 계피에 효능, 요리법 등 에 대하여 알아보았는대요!많은 도움 되셨나요?~^^*진드기 먼지 없이, 안전하고 수면에 도움이 되는밀크핏 제품으로 침구를 바꿔보는건 어떨까요?!오코텍스 1등급으로 만3세미만 아이에게도 안전한 밀크핏!  지금 네이버 스마트 스토어에서1+1 한정수량 이벤트 중이니 득템 하러 가볼까요?!▼Click

2021-01-07 / 밀크핏

코골이로 고통받거나 파트너가 코를 골기 때문에 이 기사를 읽고있을 것 입니다. 어쨌든 당신의 목표는 코골이를 없애는 것입니다. 실제로 코골이는 무엇이고, 원인은 무엇이며 어떻게 제거할까요?잠을 잘 때 모든 근육이 이완되어 목 뒤 부위가 좁아지고 일시적으로 닫힐 수도 있습니다. 하지만, 똑 같은 양의 산소가 좁은 목구멍을 통과할 때, 목구멍을 둘러싼 조직이 진동하여 코골이 소리가 날 수 있습니다.코, 입, 목이 좁아지는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 생활 방식을 바꾸거나 치료를 하면 밤에 코골이를 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 때때로 코골이는 나쁜 습관을 바꾸는 것 이상이 필요하거나 나이 때문에 피할 수 없는 근본적인 의학적 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 코골이를 없애기 위한 비의료적 치료 및 치료법마른 사람들도 코를 골지 만 체중 증가시 코골이의 원인이 될 수 있습니다. 체중 증가 전에 코골이를 하지 않았다면 체중 감량이 도움이 될 수 있습니다. 인후 뒤쪽의 지방 조직이 감소하면 코골이가 줄어들거나 코골이를 멈출 수 있습니다. 또한 운동을 하면 목의 근육이 튼튼 해져 코골이가 줄어들 수 있습니다.금연흡연은 코와 목의 막을 자극하여 기도를 막아 코골이를 유발합니다. 흡연은 또한 목을 건조하게 하여 코골이의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 코골이를 없애고 싶다면 금연을 하세요.술과 약물을 피하면 코골이를 없애는 데 도움이 됩니다.알코올, 수면제 및 진정제는 목의 근육을 이완시키고 호흡을 방해하여 코를 고를 가능성을 높입니다. Chokroverty에 따르면 보통 코를 골지 않는 사람들은 술을 마신 후 코를 골고 이미 코골이로 고통받는 사람들은 코골이를 악화시킬 수 있습니다.규칙적인 수면 루틴 만들기수면 의식을 만들고 그것에 충실하세요. 수면 루틴 개선은 밤에 코골이를 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 나쁜 수면 습관과 제한된 수면이 축적되어 과로하게 됩니다. 힘들어 깊은 잠을 자는 동안 근육이 너무 이완되어 코골이가 발생합니다. 밤에 코골이를 없애는 방법?알레르기 반응은 코골이로 이어질 수 있습니다. 먼지 진드기와 알레르기를 최소화하기 위해 6개월마다 베개와 매트리스를 교체하고 코골이를 없애기 위해 2주마다 베개 속을 바꿔 주세요. 반려 동물을 침실에 두지 마세요. 목의 위치를 변경하여 코골이를 없애는 데 도움이 되는 특별한 베개가 있습니다. 머리를 4인치 들어 올리면 호흡이 더 쉬워지고 턱과 혀가 앞으로 나아가도록 자극할 수 있습니다. 그러나 일부 특수 베개는 비강 문제 만 해결하지만 목 통증을 유발합니다.라텍스 베개와 라텍스 매트리스는 자연적으로 먼지 진드기와 곰팡이에 강합니다. 라텍스 베개와 라텍스 매트리스는 공기순환가 되어, 곰팡이와 먼지 진드기의 번식을 막습니다.수면 자세 변경등을 대고 자지 마세요. 혀가 뒤로 넘어 기도를 막을 수 있습니다. 옆으로 자는 것은 코골이를 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. Chokroverty는 다음과 같이 말합니다. ``테니스 공을 잠옷 뒷면에 테이프로 붙이면 등을 대고 잠을 자지 않게 도와줍니다. ''콧구멍 뚫기코 막힘은 흡입의 어려움으로 인해 코골이로 이어질 수 있으며 인후가 진공 상태가 됩니다. 염수 용액으로 비강을 청소면 잠자는 동안 더 쉽게 숨을 쉴 수 있도록 도와주는 줍니다.수분 유지의학 연구소에 따르면 건강한 여성은 하루에 총 11컵의 물(모든 음료와 음식 속 수분 포함)을 마셔야 합니다. 남자는 약 16컵이 필요합니다. 탈수되면 코와 입천장의 분비물이 더 끈적 해져 코골이가 더 많이 발생합니다. 또한 건조한 공기는 코와 목의 막을 자극할 수 있습니다. 가습기로 침실의 공기를 촉촉하게 유지합니다.코골이를 없애기위한 의학적 치료법위의 모든 사항이 코골이를 예방하는 데 효과가 없다면 다음과 같은 치료법에 대해 전문가 및 전문가와 상담할 수 있습니다.지속적인 기도압 (CPAP). 기계에서 나오는 압축 공기가 기도를 열어 둡니다.치과용 기기, 구강 장치 및 아래턱 위치 조정기기를 이용하면, 수면 중 기도를 열기 위해 아래턱이나 혀를 앞으로 가져오게 도와줍니다..UPP(Upulopalatopharyogplasty), TAP(Thermal Ablation Palatoplasty), 편도선 절제술, 그리고 아데노이드 절제술과 같은 전통적인 수술들은 조직을 수술적으로 제거하거나 이상을 교정함으로써 기도의 크기를 증가시킵니다. 새로운 기술인 레이저 보조 자외선성형술(LAUP)과 단색성형술은 레이저나 무선주파수 신호를 이용하여 코골이를 줄이기 위해 부드러운 구개의 일부를 제거합니다. 진드기 먼지 없이, 안전하고 수면에 도움이 되는밀크핏 제품으로 침구를 바꿔보는건 어떨까요?!오코텍스 1등급으로 만3세미만 아이에게도 안전한 밀크핏!지금 네이버 스마트 스토어에서1+1 한정수량 이벤트 중이니 득템 하러 가볼까요?!▼▼Click